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5 Suplementos que Eliminan el Acné

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El acné ocurre porque algunas glándulas de la piel comienzan a producir sebo demás, el que sirve de alimento para las bacterias presentes en la piel y obstruye los poros. Todo esto genera inflamaciones: los famosos puntos negros y espinillas.

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Además de los cuidados diarios normales contra el acné, la alimentación también influye bastante en la aparición o no del acné. En ese sentido, en caso de que usted no esté obteniendo todos los nutrientes que necesita por la alimentación, hay algunos suplementos que pueden hacer bastante diferencia.

¿Cuáles son los mejores suplementos para el acné?

5 Suplementos que Eliminan el Acné

Vitamina A

Rica en antioxidantes, la vitamina a es buena para la salud de la piel. Ayuda a tratar arrugas, limitando la acción de los radicales libres. Los beneficios de la vitamina a en La piel que incluyen la reducción de manchas de la edad, estrías y acné.

Esta vitamina ayuda a la piel en la medida en que disminuye la producción de las glándulas sebáceas, que la piel menos grasa y la inhibición de la formación del acné. La vitamina a tiene sustancias llamadas rodoxinas, que participan activamente en la restauración celular. Una dosis típica para tratar el acné sería 10.000 UI por día. más información sobre la vitamina a.

Cinc

El zinc es una sustancia muy eficaz para aquellos que quieren tener una piel saludable. La razón por la que el zinc puede tratar el acné efectivamente, es que ayuda en la gestión hormonal en el cuerpo (el desequilibrio de las hormonas, a menudo resulta en el acné). Por cuenta de su poder anti-inflamatorio y antioxidante, este nutriente actúa en la piel creando un ambiente inhóspito para el crecimiento de las bacterias que causan las espinillas, además de ayudar a calmar la piel irritada. El zinc también actúa en el control de la oleosidad de la piel. Una dosis adecuada para tratar el acné sería de 20 mg al día. Más información sobre el cinc.

Selenio y Vitamina E

El selenio tiene propiedades antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los daños de los radicales libres. Él ayuda a aliviar la irritación y actúa en la prevención del acné. Sin embargo, para el tratamiento del acné, es preciso ingerir el selenio junto con la vitamina E para mejorar el acné. La vitamina E es rica en antioxidantes y actúa en la regulación hormonal, evitando el acné. Una dosis adecuada para tratar el acné sería 200 mcg de selenio y 400 UI de vitamina E por día. Más información sobre el selenio.

Vitamina C

La vitamina C fortalece la inmunidad del cuerpo y protege la piel de las radiaciones solares. Ella también tiene un efecto anti-inflamatorio que ayuda a la cicatrización de heridas y la prevención del acné. La vitamina C participa activamente en la producción del colágeno, una de las principales sustancias de ayuda de la piel. Es por eso que la deficiencia de este nutriente puede conducir al acné, así como su consumo regular puede reducir la incidencia. Una dosis adecuada para tratar el acné sería 500mg por día. Obtenga más información sobre la vitamina C.

Omega-3

El omega 3 es útil en el tratamiento y trastornos de la piel. Los ácidos grasos esenciales actúan lubricando el organismo, lo que le permite deshacerse de las toxinas de los poros de la piel. Este tipo de grasa, combate el envejecimiento y mejora la circulación del organismo. Al mejorar la circulación, el omega 3 hace que los nutrientes y el oxígeno lleguen más rápido a la piel por medio de la sangre. Él también participa en el proceso de renovación celular, manteniendo la piel siempre fresca y limpia. Más información sobre el Omega 3.

Nota: El tratamiento con las vitaminas y minerales debe ser hecho por lo menos por 3 meses para ver los resultados.

Y tú, ¿has probado alguna vez trató el acné con los suplementos? Qué tal probar?

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